Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Este livro está indisponível
327 páginas impressas
Impressões
- Егор Гладышевcompartilhou uma impressãohá 9 anos
🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a pena😄RSRSОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаcompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leituraНу все, побежали! 😆
- Хельcompartilhou uma impressãohá 6 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largarМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citações
- abcdefgfez uma citaçãohá 9 anos
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinafez uma citaçãohá 9 anos
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левfez uma citaçãohá 9 anos
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)