Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательские решения
- Publicação original
- 2019
- Ano da publicação
- 2019
- Editora
- Издательские решения
Impressões
- Наташаcompartilhou uma impressãohá 4 anos
🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largar - Жуковская Викаcompartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura - Ian Masliucovcompartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura
Citações
- Oleg Sorokinfez uma citaçãohá 3 anos
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinfez uma citaçãohá 3 anosкаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinfez uma citaçãohá 3 anosОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)