От 800 метров до марафона
Este livro está indisponível
450 páginas impressas
Impressões
- vioshkincompartilhou uma impressãohá 7 anos
👍Vale a leitura🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a penaПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаcompartilhou uma impressãohá 6 anos
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovcompartilhou uma impressãohá 7 anos
💡Aprendi Muito
Citações
- Alexander Zatirkafez uma citaçãohá 6 anos
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinfez uma citaçãohá 7 anosчем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinfez uma citaçãohá 7 anosЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)