Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Detentor dos direitos autorais
- Bookwire
- Publicação original
- 2023
- Ano da publicação
- 2023
- Editora
- Питер
Impressões
- Natalia Kryukovacompartilhou uma impressãohá 6 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largarВ нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.
- b4516860177compartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leituraОтличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.
- Ксенияcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leituraОчень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!
Citações
- Yulya Kulikovafez uma citaçãohá 7 anos
Волнения приходят и уходят, они появляются в сознании, чтобы потом снова исчезнуть. Важно научиться не идентифицироваться с ними, не попадаться им на удочку, не верить тому, в чем они пытаются вас убедить. Даже если вы волнуетесь, это не обязательно должно превращаться в проблему. Тревоги вовсе не обязательно должны вас заботить. И уж точно вы не обязаны им подчиняться. - Karina Bychkovafez uma citaçãohá 3 anos
Тревожные люди часто прибегают к магическому мышлению, пытаясь доказать, что контролируют происходящее: «Пока мои руки на столе, надо мной не станут смеяться» или «Если я хорошенько нажму на кнопку, лифт не застрянет» - Karina Bychkovafez uma citaçãohá 3 anosГлавное, что нужно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего
