Правильное питание как минное поле
Este livro está indisponível
400 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательство АСТ
Impressões
- Полина Ардашоваcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leitura - Мария Лисоваcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largar - Maxim Brechtcompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura
Citações
- Victorya Kuzmykfez uma citaçãohá 4 anos
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykfez uma citaçãohá 4 anosДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsfez uma citaçãohá 2 anos
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)