Нестареющий мозг
Este livro está indisponível
316 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательство «Эксмо»
- Tradutor
- Лариса Миронова
Impressões
- Yulia Alexandrovacompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a penaХочется верить, что системный подход, предлагаемый автором, найдет отклик в доказательной медицине. Было интересно и познавательно читать, но немного сложновато из-за обилия медицинских терминов.
- Irina Zhdancompartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leituraОчень полезная книга, со множеством ссылок и рекомендаций.
- Missis Bookscompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leituraОчень интересная тема
Citações
- Ольгаfez uma citaçãohá 4 anos
Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:
1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.
2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.
3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.
4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.
5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.
6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.
7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.
8. Улучшает настроение. - Yulia Alexandrovafez uma citaçãohá 5 anosсоветует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
- Іринаfez uma citaçãohá 4 anos
который вырабатывает опасные для мозга адипокины
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)