Recupera tu cuerpo

Hacer caso al estómago.

Tener el estómago revuelto.

Sentir un puñetazo en el estómago.

Tener mariposas en el estómago.

Tener un nudo en el estómago.

Sentir un vacío en el estómago.

Sentir el estómago en la boca.

Tener el estómago como una piedra.

No tener estómago para algo.

No pasar algo por el estómago.

Estar que no cabe el corazón en el estómago.

Sentir algo en las entrañas.

Hablar desde las entrañas.

Hacer de tripas corazón.

Tener las tripas revueltas.

En el capítulo 1 relaté cómo después de aquel ataque casi mortal que me cambió la vida, fue el descubrir mi instinto visceral lo que inspiró todo este viaje de regreso a casa.

He enseñado este conocimiento durante años, y he visto a mucha gente aprender a relajarse y a disfrutar mucho más de la vida una vez que comprenden que el instinto visceral siempre está atento a lo que ocurre dentro y fuera de uno mismo

Es una buena noticia que la mente preocupada pueda tomarse unas vacaciones: el instinto es mucho más preciso y nos puede hacer saber al instante cuándo algo va bien y cuándo va mal.

La clave está en aprender a leer las señales que emite la zona de tu abdomen, en especial, el intestino. Estas señales son únicas para cada persona. Hay categorías generales: algunas personas tienen una imagen visual que pasa un instante por su mente otras tienen una sensación física real de calma o malestar otras oyen una advertencia, un sonido o una voz reconfortante en su cabeza, y otras tienen un pensamiento como «levántate y aléjate de esa puerta». Incluso hay quien experimenta una combinación de señales o tiene su propia forma de percibir su sabiduría visceral

Caroline contó que los suaves susurros le dijeron: «Ya puedes dejar de buscar». Mientras experimentaba este lugar dentro de su corazón, notaba cómo se aflojaba el nudo que contraía su estómago constantemente. Terminó su sesión tejiendo las partes anterior y posterior de su corazón entre sí, integrando así este lugar dentro de la totalidad de su ser.

Caroline encontró su sentido de pertenencia en el más seguro de todos los lugares: en las profundidades de su propio corazón.

Perder la cabeza por alguien que no es adecuado para mí parece ser la historia de mi vida», dijo Bella, una hermosa y vibrante veinteañera que amaba con todo su corazón. Lamentablemente, se le olvidaba incluir la sabiduría interna del resto de su cuerpo.

El dilema de Bella se hizo evidente cuando escuché cómo describía la última de una serie de relaciones amorosas similares: «Cuando me enamoro, mi corazón me da un gran sí. Sin embargo, es común que haya susurros en otros lugares de mi cuerpo que me sugieren que vaya más des

Estas historias son una pequeña muestra, de entre las miles que podría haber elegido, para describir cómo la sabiduría característica y la anatomía metafórica del corazón pueden suponer una gran diferencia para nuestra calidad de vida, nuestro sentido profundo de la inspiración y el hecho de que estemos progresando o agotándonos. Mi esperanza es que puedas trazar algunas semejanzas entre estas historias y tu propia vida y la de quienes te rodean. Que el aprendizaje te ayude a comprender y a profundizar en tu proceso para habitar plenamente esta importante área de sabiduría dentro de tu ser.

Para explorar la sabiduría de tu corazón, practica la exploración de este capítulo. Para descargar el audio, ve a www.healingfromthecore.com/book-downloads. Una vez allí, presiona el botón de descarga.

Le expliqué que no era el único en hacer eso que yo llamo «correr ligeramente por delante de sí mismo» en todas sus actividades inspiradoras. Sentí que se relajaba un poco al darse cuenta de que esto era simplemente un hábito energético, no un defecto de carácter.

En nuestra cultura actual padecemos el hábito energético de correr un poco por delante de nosotros mismos, intentando mantenernos a la altura de todo lo que la vida nos ofrece o nos exige.

Cuando estaba a mitad de camino, se detuvo. Cuando le pregunté qué estaba pensando, respondió: «Si no mantengo en alerta roja mi conciencia por mi seguridad, puedo ser víctima de personas que no son dignas de confianza. Tengo que mantener el escáner de mi atención constantemente

Cuando reflexiono hoy acerca de su viaje, me doy cuenta de hasta qué punto su proceso es observable en la mayor parte de las personas amorosas y atentas en nuestro mundo actual. No se nos enseña cómo amarnos de verdad a nosotros mismos de formas profundas y nutritivas. No nos damos cuenta del poder de sentir cada uno de los rincones de nuestro corazón. Hemos pasado por alto que el corazón necesita ser honrado en toda su extensión, no solo en la parte delantera que compartimos. En otras palabras, muchas personas bondadosas se han convertido en

quienes son aprendiendo a prestar atención a las necesidades de los demás fuera de sí mismas, a menudo en detrimento de lo que ocurre dentro