Худеть легко считать. @eatfit_notes
305 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательские решения
- Publicação original
- 2021
- Ano da publicação
- 2021
- Editora
- Издательские решения
Impressões
- Natalya Aleshevacompartilhou uma impressãohá 2 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena
Citações
- Natalya Aleshevafez uma citaçãohá 2 anosвредная еда стимулирует систему вознаграждения в головном мозге так же, как это делают наркотики. При отказе человек чувствует себя гораздо хуже морально, и физически. Очень часто человек ищет новую «дозу» нездоровой еды уже не для того, чтобы испытывать приятные ощущения, а чтобы не испытывать неприятные
- Natalya Aleshevafez uma citaçãohá 2 anosВысокоинтенсивные нагрузки: интервальное кардио, силовой тренинг — увеличивают количество митохондрий. Любая другая физическая активность тоже влияет на их рост, но в меньшей степени.
Итак, проблема сжигания жиров связана с нехваткой митохондрий: жиру негде сгорать и он остается в крови - Natalya Aleshevafez uma citaçãohá 2 anosДобавка BCAA — это 3 конкретные аминокислоты из 8 незаменимых: валин, лейцин и изолейцин. Употребление BCAA и других протеиновых добавок имеет смысл, если ваш рацион беден на белковые продукты
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)