Книга челленджей

Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей

жизни сразу. Принятие слишком многих решений истощает ум, и вам не хватит силы воли

продолжать наступление по всем фронтам. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, не

пытайтесь в то же время отказаться от сахара. Сосредоточьтесь на фитнесе и только на нем.

Обдумайте все заранее и составьте график. Подумайте, чем именно вы собираетесь

заняться, например практикой йоги, и как долго будете это делать, допустим, ежедневно в

течение августа. Чем детальнее вы опишете, где, когда и как будете действовать, тем выше

вероятность, что вам удастся довести дело до конца.

Вместо того чтобы оправдываться и искать причины ничего не делать, воспользуйтесь советом Адама Моргана, автора книги Beautiful Constraint («Прекрасное принуждение»), — заявите «Я смогу, если…». Это «если» заставит вас изменить свой образ мышления и сосредоточиться на более конструктивных вопросах.

Я смогу написать книгу, если каждое утро буду просыпаться на полчаса раньше.

Я научусь играть на гитаре, если буду упражняться перед сном каждый день.

Последние три года, чтобы стать здоровее, продуктивнее, креативнее и чаще испытывать вдохновение, я провела в поисках себя, занимаясь месячными челленджами. Я перепробовала многое — от обучения игре на гитаре и написания романа до отказа от сахара, — и мои успехи и поражения дали мне бесценные знания относительно важности дисциплины, самоконтроля и хороших привычек. Я в полной мере насладилась этим опытом и не понаслышке узнала, что постоянное совершенствование и готовность инвестировать в себя приносят отличные плоды.