Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательские решения
- Publicação original
- 2017
- Ano da publicação
- 2017
- Editora
- Издательские решения
Impressões
- Сергей Клоцкийcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leitura - Ian Masliucovcompartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura - Ian Bytchekcompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena
Citações
- Сергей Клоцкийfez uma citaçãohá 3 anosДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavfez uma citaçãoano passado
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavfez uma citaçãoano passadoОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)