Mindfulness sobre la marcha

Aunque la enfermedad, la vejez y la muerte le llegan a todos los que han nacido en este mundo, llevamos nuestras vidas como si esto no contase para nosotros o para aquellos que nos importan. Esta práctica nos ayuda a romper con la negación de que la vida humana es muy frágil y que la muerte puede llegar en cualquier momento

Por qué nos sentimos obligados a hacer varias cosas a la vez, a no desperdiciar tiempo comiendo? Parece que nuestra autoestima se basa en lo mucho que producimos en un día, o en cuántas cosas podemos tachar de nuestra larga lista de cosas pendientes. Comer y beber son actividades que no nos hacen ganar dinero, un cónyuge, o un Premio Nobel, así que empezamos a creer que carecen de valor. Durante los talleres de comer conscientemente mucha gente dice: «Oh, yo solo como pensando en acabar y seguir con mi trabajo». ¿Y si el trabajo más importante que hacemos cada día sea estar verdaderamente presentes, aunque solo sea durante unos minutos?

Estamos entrenando la mente para ser ligera, poderosa y flexible, pero también capaz de concentrarse en lo que le pedimos que se centre.