Счастливая жизнь без панических атак и страхов
113 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Издательские решения
- Publicação original
- 2018
- Ano da publicação
- 2018
- Editora
- Издательские решения
Impressões
- b6522408114compartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leituraОчень мотивирующая книга👍
- Ульяна Черноваcompartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura💀Assustador💡Aprendi Muito🎯Vale a penaЭта книга действительно помогла начать бороться с ПА и тревожным расстройством. Сначала очень страшно начинать использовать методики из книги, но они помогают на все 100%.
Но нужно быть готовым к этой книге, если тревога вам надоела настолько, что вы готовы сделать что угодно, то читайте и используйте методики смело! - b6516477524compartilhou uma impressãohá 4 anos👍Vale a leitura
Книга очень понравилась. Хотя и до этого я облазила весь интернет, все форумы, читала различных психологов, даже работала с психологом и психотерапевтом. Но много нового и интересного взяла из книги. Она мне очень помогла разобраться в некоторых моментах.
Citações
- Татьяна Антоноваfez uma citaçãohá 4 anos
Стоит отметить, что тревожность и беспокойство не означают отсутствие мужества. Напротив, люди, подверженные этому расстройству, частенько совершают очень смелые поступки. - Татьяна Антоноваfez uma citaçãohá 4 anosТревожные расстройства не щадят никого, но чаще всего они появляются у людей с:
— хорошим ярким воображением,
— склонностью к анализу,
— хорошим интеллектом,
— сильным самоконтролем (или, что реже, с его отсутствием) - ирэн полькинаfez uma citaçãohá 5 anos
3. «Цунами». Когда вы чувствуете, что паника напирает и уже трудно просто наблюдать за страхом, просите еще больше. Требуйте больше ощущений и не сдавайтесь. Помните и верьте — вам ничего не угрожает. Все, что вы чувствуете, не может нанести вреда, тело все выдержит. Даже если вы еще чувствуете неприятные ощущения, паника больше не последует за ними.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)