Я тоже была толстой
Este livro está indisponível
182 páginas impressas
Impressões
- Мария Леонтьеваcompartilhou uma impressãohá 9 anos
👎Não recomendoБесполезная книга с примитивной, повторяющейся от главы к главе, информацией. Думаю, что написана она исключительно с целью сообщать при каждом удобном случае, что Миро — не только спортсменка-комсомолка, но и "писательница".
- Вероника Сурусинаcompartilhou uma impressãohá 8 anos
Мне понравилось!
- Dina Kosarevacompartilhou uma impressãohá 8 anos
👍Vale a leituraВеселуха для начинающих зожниц, рекомендую!
Citações
- Маринаfez uma citaçãohá 9 anos
Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо. - Мария Маруfez uma citaçãohá 9 anos
Понедельник – кардио.
Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
Среда – кардио.
Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
Пятница – кардио.
Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
Воскресенье – отдых или кардио - yanadementevafez uma citaçãohá 9 anos
Сейчас в моем рационе нет места:
– жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
– большим порциям,
– фастфуду,
– майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
– сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
– сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)