Тренировочная зона

Даже находясь в заключении — к примеру, в тюрьме, — внутри себя вы все равно свободны. Никто не может отнять у вас вашу внутреннюю свободу».

Две секунды — движение вниз, одна секунда — пауза, две секунды — движение вверх, и затем сразу вниз без паузы.

Последовательная гимнастика (calisthenics)

последовательная ритмическая гимнастика (progressive calisthenics) — искусство использования человеческого тела для максимизации его физического развития.

Совершенство — это путь, а не цель.

Если вы всегда делаете то, что уже делали, то вы всегда получаете то, что уже получили.

Две секунды — движение вниз, одна секунда — пауза, две секунды — движение вверх, и затем сразу вниз без паузы.

выдыхаем на подъеме и вдыхаем, когда опускаемся вниз.

Руки должны быть прямыми в самой высокой точке упражнения, но не распрямляите локти до конца

«Даже находясь в заключении — к примеру, в тюрьме, — внутри себя вы все равно свободны. Никто не может отнять у вас вашу внутреннюю свободу».