El código de la obesidad
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436 páginas impressas
- Publicação original
- 2017
- Ano da publicação
- 2017
Impressões
- Helena M.Moracompartilhou uma impressãohá 7 anos
🎯Vale a penaDe lejos el mejor libro que he leído referente a la alimentación
- jimena astridcompartilhou uma impressãohá 2 anos
👍Vale a leitura - b1442397958compartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura
Citações
- Jovani González Hernándezfez uma citaçãohá 4 anos
Fase de conservación de proteínas (a partir del quinto día desde el inicio del ayuno): niveles altos de la hormona del crecimiento mantienen la masa muscular y los tejidos magros. La energía requerida para el mantenimiento del metabolismo basal se obtiene, casi en su totalidad, de los ácidos grasos libres y las cetonas. El aumento de los niveles de norepinefrina (adrenalina) evita la disminución de la tasa metabólica. - Jovani González Hernándezfez uma citaçãohá 4 anosPara perder peso tienes que seguir cinco estrategias básicas:
Reducir el consumo de azúcares añadidos.
Disminuir el consumo de granos refinados.
Moderar la ingesta de proteínas.
Aumentar el consumo de grasas naturales.
Incrementar el consumo de fibra y vinagre. - Jovani González Hernándezfez uma citaçãohá 4 anosLa obesidad es un trastorno hormonal de regulación de la grasa. La insulina es la principal hormona que impulsa el aumento de peso, por lo que la terapia racional consiste en hacer bajar sus niveles. Hay múltiples maneras de lograr esto, y debemos aprovechar cada una de ellas.
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