Правильный рацион питания
- Наталья Любимоваfez uma citaçãohá 4 anos
являются хорошим источником энергии и помогают нам нарастить мышечную массу - Наталья Любимоваfez uma citaçãohá 4 anosПримерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна
- Наталья Любимоваfez uma citaçãohá 4 anosежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)