Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

Легка книга, читається швидко, конкретний ту ду ліст

Чушь, эти советы не работают.

После «Терапии Беспокойства» читать не слишком интересно. Практики довольно однообразные: визуализируй, представь, проговаривай про себя такую мысль. В моем случае они не работают. Надеюсь, что кому-то книга поможет.

Интерактивненько!

Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее

Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.

Одна из лучших книг подобной тематики, из которых я читала.

Хорошие практические приемы, которые удобно применять сразу же. То, что нужно. Рекомендую читать по главе и тут же практиковать )

Набор практических упражнений, которые полезно иметь под рукой. В меньшей степени когнитивно-поведенческая, больше позитивная терапия и работа с образами: представлять, рисовать, настраиваться. Не альтернатива работы с терапевтом, а скорая помощь, возможность выбрать 1-3 техники, которые сработают именно у вас. Ситуации жизненные, с чем-нибудь, да сталкивались, и конкретный рецепт, что делать. Получился скорее справочник, а не книга для неспешного чтения.

Набор советов, которые все, наверное, уже слышали ранее. Удобно, что все в одном месте, и, пожалуй, на этом плюсы книги исчерпываются. Ничего нового. В конце каждой главы листы для самостоятельного заполнения, что ещё больше снижает ценность электронной книги.