Cómo vencer la ansiedad a través de la meditación

Así pues, sentir ansiedad es encontrarse dominado por la inquietud mental. La mente se ve poseída por una serie de ideas vagas al respecto de que las cosas están mal o van a ir mal.

La preocupación es un pensamiento repetitivo, negativo, que se centra en el futuro. Es el dilema de ser incapaz de resolver algo en la mente y al mismo tiempo sentirse empujado a seguir concentrándose en ello.

Cuando me percato de que las historias que mi mente ansiosa me cuenta sobre el futuro no son más que eso —cuentos—, entonces pierden la influencia que ejercían sobre mí.

cualquier criatura que sea consciente de sí misma

Sentir ansiedad es estar vivo.

La ansiedad se presenta de muchas maneras, pero lo que me suele llamar la atención es su capacidad para atrapar, esa manera que tiene de poner a la gente «a la defensiva» y dejarla desorientada y llena de dudas.

El futuro solo existe en la mente,

como una búsqueda filosófica o como un apuro existencial.

«La sabiduría comienza por llamar a las cosas
por su nombre

claro reconocimiento de que sentía una profunda ansiedad ante la perspectiva de escribir este libro