Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
401 páginas impressas
- Detentor dos direitos autorais
- Bookwire
- Publicação original
- 2022
- Ano da publicação
- 2022
- Editora
- Питер
Impressões
- Лена Волошинаcompartilhou uma impressãohá 5 anos
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёваcompartilhou uma impressãohá 3 anos
👍Vale a leitura🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a penaОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882compartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a penaЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Citações
- forgetenotfez uma citaçãohá 5 anos
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenotfez uma citaçãohá 5 anosсильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- Ксения Москвичёваfez uma citaçãohá 4 anosОднако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)