Древняя медицина Индии и Китая буквально проводила знак равенства между гибкостью суставов с одной стороны – и здоровьем и долголетием с другой.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Поздний ужин заставляет мозг работать и нарушает сон.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Самое лучшее время для занятий– через 3–4 часа после приема пищи, но если вы чувствуете голод, то можете перекусить за 30–60 мин до занятий. Подойдут легкие фрукты, йогурты или протеиновые напитки.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
рекомендуетсязаниматься йогой во время болезни или менструаций.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Самое важное в занятиях – это их регулярность. Чем чаще занимаетесь, тем больших успехов вы достигнете
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Следите за тем, как вы дышите. И если ваше сознание во время релаксации начинает блуждать, сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Дришти– это точка фокусировки взгляда (и вашего внимания, которое «идет» за взглядом), она необходима для каждой позы
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Существует только одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться, – не торопитесь! Самое главное – обрести физическое и духовное здоровье.
Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
Женщина, которая не может расслабиться, по-настоящему отдохнуть, не сможет сохранить свою красоту