ru
Лариса Сторожук

Йога для стройности, здоровья и красоты

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Древняя медицина Индии и Китая буквально проводила знак равенства между гибкостью суставов с одной стороны – и здоровьем и долголетием с другой.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Поздний ужин заставляет мозг работать и нарушает сон.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Самое лучшее время для занятий– через 3–4 часа после приема пищи, но если вы чувствуете голод, то можете перекусить за 30–60 мин до занятий. Подойдут легкие фрукты, йогурты или протеиновые напитки.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    рекомендуетсязаниматься йогой во время болезни или менструаций.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Самое важное в занятиях – это их регулярность.
    Чем чаще занимаетесь, тем больших успехов вы достигнете
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Следите за тем, как вы дышите. И если ваше сознание во время релаксации начинает блуждать, сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Дришти– это точка фокусировки взгляда (и вашего внимания, которое «идет» за взглядом), она необходима для каждой позы
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Существует только одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться, – не торопитесь! Самое главное – обрести физическое и духовное здоровье.
  • Сергей Лахтаринfez uma citaçãohá 9 anos
    Женщина, которая не может расслабиться, по-настоящему отдохнуть, не сможет сохранить свою красоту
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)