Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
- vioshkincompartilhou uma impressãohá 7 anos
🎯Vale a penaСлишком много воды, но пара глав с замерами и рекомендациями к тренировкам будут полезны. Можно составить план подготовки на my.asics.com
- Arthur Bauercompartilhou uma impressãohá 2 anos
👍Vale a leituraHere we go!
- Лена Субботаcompartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura🎯Vale a penaВозможно, лучшая книга про бег, с конкретикой о каждом типе тренировки и замечательными тренировочными планами на разные дистанции. Для тех, у кого нет тренера - просто must read.
- Александра Спиринаcompartilhou uma impressãohá 6 anos
👍Vale a leitura🎯Vale a penaПолезная книга, с конкретными планами. Правда до них надо добраться через кучу теоретических обоснований. Есть даже глава про бег для похудения (по сути, бегайте в удовольствие). Планы планирую попробовать.
- Azat Baltaevcompartilhou uma impressãohá 7 anos
💤Entedianteeee!Много воды, правда есть и полезная информация. Например, про кросс-тренировки
- b0382402445compartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura - IVcompartilhou uma impressãohá 5 anos
🎯Vale a pena - b9018074634compartilhou uma impressãohá 5 anos
👍Vale a leitura
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)