Метод Вима Хофа

Популярный у биохакеров персонаж Вим Хоф установил 26 мировых рекордов. Я верю, что он способен осуществлять намеренную терморегуляцию. Однако к книге было много вопросов.

Суть метода заключается в трёх принципах: дыхание, холод и намерение. Пока исследований слишком мало, чтобы уверенно о чём-то говорить. Эти техники комбинируют медитации и гормезис (стимулирующее действие на организм небольших стрессов). Став знаменитостью, «ледяным человеком», Хоф решил, что хотел бы медицински обосновать свой метод и начал сотрудничество с учёными и врачами.

Он обещает вылечить слишком многое: от депрессии и воспалительных заболеваний до рака. При этом автор не призывает отказываться от медицины, но несколько раз повторяет, что они не берут на вооружение его Метод, потому что большим фармацевтическим компаниям было бы не выгодно, а врачи с ними заодно. И очень много эзотерики и манипуляций. Меня это сильно отталкивает.

Я бы советовала прочесть статьи с описаниями упражнений по Методу, закаливаться и дышать. Но книгу к прочтению я не рекомендую. Очень мало смысла, много эмоций и странных обещаний.

Цу

Уже год дышу - не дышу! В среднем делаю задержку по подходам : 2 - 3 - 4 минуты! Рекорд 5.36! Чувствовать себя стал значительно лучше. Схватил ковид, но прошёл его легко, В июле поднялся на западную вершину Эльбруса, тоже помогло! Принимаю холодный душ, плаваю в холодном море - легко!