Фитнес. Секретные методики спецслужб
Este livro está indisponível
42 páginas impressas
Impressões
- Polina Guryshevacompartilhou uma impressãohá 7 anos
🎯Vale a penaЛегко/сжато/быстро, Америку не открыли. Ну пару полезных советов на 15 стр.-неплохо.
- Владимир Ивановcompartilhou uma impressãohá 7 anos
👍Vale a leitura🎯Vale a pena🚀Não dá pra largarДавально интересно, и как там написано для тех кто хочет разнообразить свои тренировки супер. Антистрессовые тренировки стали открытием, вот оказывается, чем я занимался на хип-хопе.
- tanyagulyakinacompartilhou uma impressãohá 8 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena
Citações
- pvmpggfez uma citaçãohá 6 anos
Без силовых упражнений не будет мышечной массы. Без мышечной массы не будет нормального качества жизни. - pvmpggfez uma citaçãohá 6 anosБелки. Это вещества, без которых невозможна ваша сила. Белки – это то самое, из чего состоят в буквальном смысле наши мышцы, связки и сухожилия. В результате постоянного белкового обмена одни белки в клетках организма распадаются, и затем продукты этого распада постепенно выводятся. Чтобы каким-то образом эти потери возместить, требуется активное пополнение белковых запасов с пищей. А поскольку мышцы при больших нагрузках страдают и белки распадаются активнее, то и последних в рационе должно быть много. Белковая недостаточность приводит к тому, что организм начинает «поедать» сам себя. Мы ощущаем это как усталость, невозможность сосредоточиться и выполнить упражнение.
- Maxim Kashcheevfez uma citaçãohá 8 anos
Постоянно поддерживайте и увеличивайте нагрузку. Это единственный из принципов, который держит все мышцы в напряжении. Ежедневно нужно выполнять упражнения, число которых неуклонно растёт. Конечно, упражнения будут повторяться, но для этого и используют самые сложные из них.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)