Владислав Чубаров

Citações

b4409037528fez uma citaçãohá 2 anos
Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе. Понимание, что все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию. Чистота разума, где мысли приходят и уходят, ты наблюдаешь за ними спокойно, а не фиксируешься на одной и не гоняешь ее туда-сюда, позволяя ей усиливать тревогу или вину. Осознанность — присутствие в текущем моменте без размышлений о прошлом или будущем.
Ваня Донцовfez uma citaçãohá 2 anos
У многих комплекс вины настолько силен, что их хлебом не корми — дай кому-то сделать что-то доброе, безвозмездное, жертвенное, чтобы только искупить свою вину. Такие люди пытаются осчастливить других, не спрашивая, нужно ли это и не нарушают ли они своим «добром» границы другого человека.
Не оставайтесь в обиде и вине и тем более не принимайте никакие важные решения, исходя из этих чувств. Делайте хорошее другим только из любви. Не получается? Идите к специалисту.
Поиск причины негативной эмоции в себе, не впадая в чувство вины, — действительно сложная и энергозатратная работа. К сожалению, у многих не всегда хватает внутренних ресурсов, чтобы ее проделать. Тем не менее реактивность все больше «отрезает» от осознанности: многие ведут себя так,
Ваня Донцовfez uma citaçãohá 2 anos
Еще душа страдает потому, что когда-то очень давно, когда вам сильно

Impressões

Алёна Квасоваcompartilhou uma impressãohá 2 anos
🔮Segredos Obscuros
💡Aprendi Muito
🎯Vale a pena
👍Vale a leitura

Очень полезная книга) советую.

samajasmeshnajacompartilhou uma impressãohá 20 dias
👍Vale a leitura

b9661874598compartilhou uma impressãohá 24 dias
👍Vale a leitura

fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)