Džuli Smit

Isto kao što misli nisu stvarnost, to nisu ni osećanja. Emocije su informacije, ali kad su te informacije moćne, snažne i napadne, kakve emocije mogu da budu, skloniji smo da poverujemo da su one pravi odraz trenutnih dešavanja

Ako možemo da prihvatimo da svaka naša misao predstavlja samo jednu od brojnih mogućih ideja, tada sebi pružamo mogućnost da razmotrimo i ostale ideje.

Jedna od strategija koja će nam pomoći da ne zapadnemo dublje u neraspoloženje jeste da shvatimo da ono što osećamo nije dokaz da su naše misli istinite