ru

Мэттью Уолкер

  • Книгоманcompartilhou uma impressãohá 2 anos
    💡Aprendi Muito
    🎯Vale a pena
    👍Vale a leitura

    Книга которую можно и нужно посоветовать абсолютно всем. Если хотите быть здоровыми и даже в старости лет, обязательно практикуйте советы и рекомендации приведённые в этой книге!

    Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи рабом привычки, человек с трудом приспосабливается к изменениям в модели собственного сна. Более долгий сон по выходным не компенсирует полностью недостаток сна в течение недели, при этом просыпаться рано в понедельник утром будет труднее. Заводите будильник, чтобы ложиться спать вовремя. Мы часто заводим будильник на утро, чтобы не проспать, но не делаем этого, чтобы напомнить себе, что пора отправляться в постель.

  • dany danycompartilhou uma impressãomês passado
    👍Vale a leitura

  • Александраcompartilhou uma impressãohá 3 meses
    💡Aprendi Muito
    🎯Vale a pena
    👍Vale a leitura

  • samoilova88acompartilhou uma impressãohá 4 meses
    👍Vale a leitura

  • b9661874598compartilhou uma impressãohá 4 meses
    👍Vale a leitura

  • Nataliia Domashovacompartilhou uma impressãohá 5 meses
    👍Vale a leitura

  • Valik Isaenkocompartilhou uma impressãohá 5 meses
    💡Aprendi Muito
    🎯Vale a pena
    👍Vale a leitura

  • Катиcompartilhou uma impressãohá 6 meses
    👍Vale a leitura

  • xenpsycompartilhou uma impressãohá 6 meses
    👍Vale a leitura

  • fb2epub
    Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)