ru
Александр Ковтик

Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    Поэтому вся эта писанина рассчитана в основном на тренеров и узкий круг людей, особенно интересующихся муай тай, – продвинутых
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    После отталкивания от опоры туловище боксера вращается вслед за атакующей ногой в сторону удара. Обе руки выполняют «отмашку», как бы отталкиваясь от воздуха и придавая телу дополнительную инерцию, а удару дополнительную силу. В момент касания цели подбородок опущен и закрыт выведенным вперед плечом. Рука, разноименная бьющей ноге, перекрывает верхнюю часть головы боксера от возможных встречных ударов. Это наиболее распространенный в муай тай вариант сочетания движений рук, ног и туловища в момент нанесения ударов ногами. Иногда для увеличения силы удара бойцы муай тай выполняют подготовительное действие: делают дополнительный замах руками и закручивают туловище в сторону, противоположную удару. В таком случае туловище распрямляется с удвоенной инерцией, удар обретает дополнительную силу, но проигрывает во внезапности, так как становится очень заметным.
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    • Во время нанесения ударов ногами верхняя часть туловища и руки не задействованы. Руки используются для защиты головы. Из-за того что отсутствует вращение туловища, удары получаются слабыми. Их задача – тревожить противника, выполнять подготовительные или ложные действия
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    Руки начинают движение в сторону удара одновременно с началом движения ноги, наносящей удар. Во время поворота туловища вокруг вертикальной оси они движутся синхронно. В момент соударения с целью (телом соперника) атакующая нога и одноименная ей рука находятся в одной плоскости. Плечо руки защищает подбородок. Вторая рука предплечьем и кистью тоже страхует голову. Такой способ не обладает большой силой, но имеет высокую быстроту выполнения. Чаще применяется при нанесении удара тип или прямого удара коленом вне захвата
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    Рука, разноименная бьющей ноге, перекрывает верхнюю часть головы боксера от возможных встречных ударов. Это наиболее распространенный в муай тай вариант сочетания движений рук, ног и туловища в момент нанесения ударов ногами. Иногда для увеличения силы удара бойцы муай тай выполняют подготовительное действие: делают дополнительный замах руками и закручивают туловище в сторону, противоположную удару. В таком случае туловище распрямляется с удвоенной инерцией, удар обретает дополнительную силу, но проигрывает во внезапности, так как становится очень заметным.
  • Александр Козьменковfez uma citaçãohá 7 anos
    Структура сочетания ударов с шагами вперед, назад и в стороны одинаковая. Такая же структура будет в передвижении скачком, при толчке одной ногой. При толчке двумя ногами удар выполняется одновременно с постановкой ног.
    Термин «одновременно с постановкой ноги (ног)» не всегда надо понимать буквально. На самом деле существует три варианта.
    • Сначала происходит постановка ноги (ног), а потом наносится удар.
    • Постановка ноги (ног) и нанесение удара происходят одновременно.
    • Сначала начинается удар, потом происходит постановка ноги (ног).
    При нанесении ударов ногами в муай тай существует три основных способа взаимодействия рук и ног [6].
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)