Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
- Detentor dos direitos autorais
- Bookwire
- Publicação original
- 2023
- Ano da publicação
- 2023
- Tradutor
- Мария Малинская
Impressões
- Кристинаcompartilhou uma impressãohá 8 anos
🔮Segredos Obscuros💡Aprendi Muito🎯Vale a penaЗаслуживает внимания однозначно. Довольно много полезной информации для относительно небольшого количества текста. Нам с нашим бешеным ритмом жизни, вечной городской суетой и стрессами у японцев есть чему поучиться.
- Anton Astakhovcompartilhou uma impressãohá 7 anos
🔮Segredos Obscuros🚀Não dá pra largarИкигай – квинтэссенция смысла жизни. Питаться сбалансированно, заниматься спортом и жить в гармонии с природой – важные, но не основные атрибуты долгого и счастливого здравствования. Ключевой фактор – осознанность. Научиться работать в потоке, создавать микропоток и обрести психологическую устойчивость. Начинать никогда не поздно! Достичь антихрупкости, жить настоящим и следовать своему икигай!
- Elena Slepukhinacompartilhou uma impressãohá 7 anos
👎Não recomendo💤Entedianteeee!Можно прочитать по диагонали за 15 минут, так как все это уже известно и предсказуемо. Люби своё дело, тренируй мозг, заботься о теле и не нервничай. Вот и вся суть книги.
Citações
- Владимир Сальниковfez uma citaçãohá 8 anos
Лишь занимаясь делом ты захочешь прожить сто лет.
Японская пословица - prozacfez uma citaçãohá 8 anos
Японцы полагают, что у каждого есть свой икигай — то, что мы обычно называем смыслом жизни. Одни постигли его, другие пребывают в поисках. Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение. - sociokrisfez uma citaçãohá 8 anos
Японские методы снижения стресса
Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны.
Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя.
Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения.
Питаться сбалансированно.
Делать массаж головы.
Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
