TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
- nanuarfez uma citaçãohá 7 anos
Разведение гантелей в наклоне
Что работает – спина, задние дельты (плечи) - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosТяга гантели к поясу
Что работает – спина - nanuarfez uma citaçãohá 7 anos«Пловец»
Что работает – спина - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosПодъем корпуса лежа лицом вниз
Что работает – спина - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosСгибание гантелей на бицепс
Что работает – бицепс - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosРазведение гантелей в стороны
Что работает – средний пучок дельт (плечи) - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosЖим гантелей лежа
Что работает – грудь, руки - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosПодъем гантелей перед собой
Что работает – передний пучок дельт (плечи)
Описание - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosОпускание таза для трицепса
Что работает – трицепс - nanuarfez uma citaçãohá 7 anosРуки и грудь
Отжимания на ровных ногах
Что работает – руки, грудь
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)