Dehnen ist eine wichtige
Aktivität für alle Menschen, insbesondere für Erwachsene und Jugendliche, die ein aktives Leben führen. Das Dehnen hat viele
Vorteile für den Körper, einschließlich der Reduzierung von
Schmerzen und Verspannungen. In diesem Kapitel werden wir uns die Vorteile des Dehnens für verschiedene Gruppen von Menschen ansehen,
einschließlich Dehnen für Läufer, Dehnen für Kraftsportler und Dehnen bei Rückenschmerzen.
Für Läufer ist Dehnen
besonders wichtig, da es dazu beiträgt, Verletzungen zu vermeiden
und die Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig laufen,
kann Dehnen dazu beitragen, Ihre Muskeln und Gelenke zu lockern und die Durchblutung zu verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre
Laufleistung zu verbessern, da Sie eine größere Bewegungsfreiheit
haben.
