ru
Сергей Малозёмов

Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов – новейшие научные открытия

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
  • Дарья Николаеваfez uma citaçãohá 4 anos
    Ещё один дефицитный микроэлемент – цинк. Он вообще с трудом усваивается из пищи, обычно максимум на треть. Но он необходим для синтеза иммунных антител. Если его не хватает – значит, у нас больше шансов подхватить простуду и получить от неё какое-нибудь серьёзное осложнение. Кроме того, известен позитивный эффект от цинка на половую сферу мужчин – он помогает вырабатываться мужскому гормону тестостерону. Набор продуктов, из которых мы можем его получать, довольно разношёрстный: устрицы, тыквенные семечки, черника и печень.
  • Дарья Николаеваfez uma citaçãohá 4 anos
    О нехватке другого микроэлемента, селена, многие вообще не подозревают. А ведь он играет важную роль для работы той же щитовидной железы и половой системы. Его недостаток повышает риск воспалений, а также нарушает развитие плода при беременности. Селен содержится в продуктах из океана, которые, к примеру, средняя российская женщина ест гораздо реже необходимого, так что с большой вероятностью она будет испытывать его нехватку. Восполнять её в наших условиях проще всего с помощью креветок и мидий.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)