Холестерин. Как победить атеросклероз?

ретинол может синтезироваться из каротина, содержащегося в оранжевых и красных овощах, ягодах и фруктах (моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, персиках, черной смородине, шиповнике).

микробы кишечника, в частности кишечная палочка, способны образовывать витамин К.

Американские ученые, проводя опыт на хомяках, доказали, что черника снижает холестерин на 20–27 %. И этому способствуют полифенолы, придающие данной ягоде сине-красный цвет

Листья и ягоды брусники– отличное мочегонное и дезинфицирующее средство, благоприятно действующее на сосуды

Ягоды черникии клюквы– кладезь витаминов и полезных веществ

клетчатку.Она, раздражая слизистую желудка, ускоряет прохождение пищи. Таким действием, правда, обладает только нерастворимая клетчатка, содержащаяся в зерновых, бобовых, овощах и фруктах. Клетчатка также замедляет усвоение углеводов и жиров, нормализует обмен веществ (снижает уровень холестерина и сахара в крови), выводит из организма токсины, радионуклиды и другие вредные вещества, а значит, помогает при аллергиях и отравлениях!

для здорового человека белки должны составлять 10 % суточного рациона, жиры – 30 %, углеводы – 60 %

♦ Если, кроме повышенного уровня холестерина, присутствует еще и хроническое заболевание печени, то обычно выписывают правастатин или розувастатин в низких дозировках. При этом алкоголь строго запрещен!

Лучше пить не цельное молоко, а кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простоквашу, ряженку). Конечно, обезжиренные или маложирные

Симптомами гипертиреоза считаются:
♦ плаксивость, чрезмерная возбудимость, частая смена настроения, бессонница;
♦ повышенная потливость, чувство жара;
♦ периодически накатывающая слабость, учащенное сердцебиение, одышка, аритмия;
♦ дрожание пальцев;
♦ выпученность глаз, появление мешков под глазами и отечности;
♦ двоение в глазах, расфокусировка зрения;
♦ резкое похудение и частые поносы.
Гипотиреоз, в свою очередь, сопровождается:
♦ постоянной усталостью;
♦ отсутствием аппетита;
♦ ощущением холода;
♦ замедлением сердечного ритма;
♦ резким набором веса при отсутствии аппетита;
♦ проблемами с репродуктивной функцией (очень болезненным предменструальным синдромом у женщин, бесплодием, выделением молока из молочных желез);
♦ мышечными судорогами и слабостью мышц;
♦ сухой шелушащейся кожей желто-оранжевого цвета;
♦ желтыми точками на веках;
♦ выпадением волос (и не только на голове);
♦ запорами;
♦ частыми и повторяющимися инфекционными заболеваниями;
♦ депрессиями, неспособностью сконцентрироваться;
♦ замедлением речи;
♦ появлением зоба.