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Ashley Kalym

Manual de ejercicio con el peso corporal

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    movilidad de la zona superior del cuerpo
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    Puede servir también para aliviar el dolor y las molestias de los músculos, y eliminar los nódulos musculares y las zonas con tensión, y a mantener todo el sistema en correcto funcionamiento.
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    La primera parte de tu calentamiento debe ser cardiovascular
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    Fuerza de los tendones y los ligamentos
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    Barras para fondos
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    Barra para dominadas
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    cuando llevamos los brazos adelante y alejamos las escápulas de la columna vertebral.
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    ocurre cuando aducimos y echamos el hombro hacia atrás,
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    rotación superior e inferior
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    seis direcciones principales del movimiento escapular:
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