ru
Аллен Карр

Бросай курить сейчас, не набирая вес

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
  • hannashanderykfez uma citaçãohá 6 meses
    «Это Маленькое Чудовище требует свою дозу. Это оно мучает курильщиков на протяжении всей жизни, пока они курят. Некурящим эти чувства незнакомы. Здорово, что я не курю и скоро стану свободным навсегда!»
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Никогда не носите с собой сигареты и не держите их в доме. В противном случае вы откроете дорогу сомнениям
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    • Никогда не носите с собой сигареты и не держите их в доме
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Обратите внимание: его цвет уже изменился. Сделайте вторую затяжку через чистую, белую салфетку или платок. Посмотрите на пятно на салфетке и подумайте о своих легких
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Вы бросаете курить потому, что не хотите быть рабом никотина. Перестаньте думать: «Больше мне никогда нельзя курить». Начните думать иначе: «Вот здóрово! Больше мне никогда не придется совать в рот эти мерзкие штуковины! Я СВОБОДЕН!»

    Ваше время пришло

    Можете представить себе, как чувствует себя заключенный, когда его наконец освободили из тюрьмы? Вот и вы ощутите такую же эйфорию
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Помните, что обычный голод и стресс ощущаются так же, как никотиновая абстиненция, но сигареты от них не спасают
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Вы становитесь некурящим в ту же минуту, как потушите свою последнюю сигарету
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    никотин не избавляет от страха или паники, а вызывает их.
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Представьте себе, что у вас зуд, но чесаться нельзя, и этот зуд продолжается не несколько секунд, а постоянно. Вообразите, в каком вы будете состоянии и какая колоссальная сила воли вам понадобится, чтобы удержаться и не почесать там, где чешется, хотя бы разок. Мало того, представьте, что вы верите: этот зуд будет продолжаться до конца вашей жизни, если вы не почешетесь
  • b0129413407fez uma citaçãohá 2 anos
    Ломка прекращается, когда становится известно, что следующая сигарета будет выкурена по расписанию
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)