A musculação é uma atividade física que visa o aumento da massa muscular e da força. Para que os resultados sejam alcançados, é importante que o praticante de musculação tenha uma alimentação adequada, que forneça os nutrientes necessários para a construção e recuperação dos músculos.
Este ebook abordará os principais aspectos da nutrição para praticantes de musculação, incluindo:
Os macronutrientes essenciais para a construção muscular;
— A importância da hidratação;
— A suplementação alimentar;
— Dicas para uma alimentação saudável para praticantes de musculação.
— Macronutrientes
Aprenda muito mais…
