Es importante que hagas lo que quieres sin preocuparte por cómo te ven los demás.
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Probablemente sea mejor recompensarse en una categoría distinta a la del objetivo.
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recompensas temporales son eficaces al principio, pero es importante considerarlas como una medida estrictamente temporal, hasta que sientes las recompensas reales de tu hábito recién desarrollado.
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UN INHIBIDOR DE BUENOS HÁBITOS: DARTE UNA RECOMPENSA CONTRADICTORIA
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VALORA LAS CITAS CONTIGO MISMO
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PASO 27 Establece una recompensa temporal
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PASO 25 Debes saber que nadie tiene el poder de concentrarse
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PASO 26 Actúa según la fecha
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Si te ciñes a un horario, hay físicamente poco tiempo para preocuparse, porque solo hay cabida para pensar y preocuparse cuando uno está ocioso, no cuando está ocupado.