Neurociencia para vencer la depresión

No trates de ser el padre perfecto; solo sé una buena persona. No quieras ser lo más feliz posible; sencillamente alégrate.

Una mayor actividad insular nos hace exageradamente conscientes de cualquier problema del cuerpo, incluso los más leves, y hacemos una montaña de un grano de arena.

Quienes tienen depresión son más propensos a sufrir de dolor crónico y tienden a preocuparse más por enfermar. Estos síntomas surgen de una mayor conciencia de las sensaciones corporales, que depende de la ínsula.

dependiendo de aquello en lo que te centras, tu estado de ánimo cambia enormemente.

sistema límbico es la parte emocional del cerebro y es responsable, entre otras cosas, de la emoción, el miedo, la ansiedad, la memoria y el deseo.

la dificultad para seguir adelante con los planes, no siempre se pueden atribuir a una región o sistema neurotransmisor y a menudo son el resultado de la comunicación entre varios de ellos.

¿No sientes ninguna motivación? Es probable que se deba a la reducción de serotonina en la corteza prefrontal ­ventromedial.

Casi toda la corteza prefrontal se ve afectada por la depresión.

la corteza prefrontal dorsolateral piensa más sobre el mundo exterior y, por tanto, es más responsable de la planificación y de la resolución de problemas.

la corteza prefrontal ventromedial piensa en las emociones, mientras que el sistema límbico las siente.