Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
•Выполняйте разные техники и упражнения
•Повысьте свою стрессоустойчивость
•Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
•Что такое тревожность и чем она отличается от страха
•Как мозг и тело реагируют на тревогу
•О видах тревожных расстройств и многом другом