Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Este livro está indisponível
283 páginas impressas
Impressões
- b2521065538compartilhou uma impressãohá 3 anos
Не читала
- prohorenko0110compartilhou uma impressãohá 4 anos
👍Vale a leitura💡Aprendi Muito🎯Vale a pena🚀Não dá pra largarЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831compartilhou uma impressãohá 2 anos👍Vale a leitura🎯Vale a pena
Citações
- Katiefez uma citaçãohá 3 anos
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растfez uma citaçãohá 3 anos
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110fez uma citaçãoano passadoВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos
(não mais do que 5 por vez)