Mindfulness para mejorar tu rendimiento

El único mensaje que manda el cerebro es ACTÚA AHORA y defiéndete.

El sistema nervioso autónomo –como su nombre indica– es el responsable de iniciar las reacciones autónomas de nuestro organismo a través del control del sistema endocrino.

No vemos las cosas como son. Vemos las cosas como somos nosotros.

Las emociones son una guía en nuestra vida. Son una gran fuente de información y de opiniones que nos ayudan a dirigir nuestro comportamiento y nuestras relaciones sociales. Es lo que solemos llamar intuición.

Si estamos nerviosos la primera vez que vemos a nuestros suegros, esto indica que para nosotros es muy importante que todo vaya bien, porque queremos a nuestra pareja.

El miedo, por ejemplo, sirve para desencadenar la huida de los depredadores, y necesitas tener agresividad para luchar contra tu enemigo.

De hecho, los cambios psicológicos de estas personas eran muy parecidos a los que se tienen en un momento de felicidad o de valentía.

En pocas palabras, estas personas habían aprendido a ver el estrés como una respuesta que potencia su rendimiento.

Si aumentaba su ritmo respiratorio, no pasaba nada, puesto que el cuerpo bombea más oxígeno al cerebro.

Si aumentaba el ritmo cardiaco, eso era una señal de que su cuerpo se estaba preparando para la acción.