Kaum ein anderer Sport begeistert so viele Menschen wie das Laufen. Wer regelmäßig läuft, verbessert seine Gesundheit und kann das Körpergewicht leichter reduzieren.
Menschen mit Übergewicht profitieren besonders vom Laufen, haben aber gleichzeitig den schwierigsten Einstieg in die Sportart, da sie behutsam vorgehen müssen, um Überlastungserscheinungen vorzubeugen.
Dieses Buch gibt dem Laufeinsteiger alle notwendigen Informationen, um mit dem Training zu beginnen. Dazu gehörten neben angepassten Einsteiger-Trainingsplänen eine gute Lauftechnik, Informationen zu Kleidung, Sicherheit sowie zu weiterführenden Trainingsmethoden. Zum Abnehmen muss der Läufer auch auf die aufgenommene Energie achten, daher werden die wichtigsten Grundregeln und Prinzipien für eine erfolgreiche Diät ebenfalls angesprochen.
Von diesem Buch profitiert insbesondere der Laufanfänger, der sein Gewicht reduzieren möchte, aber auch alle schlanken Anfänger, die mit anderen ambitionierteren Trainingsplänen nicht zurechtkamen. Zusätzlich enthält das Buch viele wertvolle Tipps und zahlreiche Informationen zu fortgeschrittenen Läuferthemen, denn wen das Laufvirus einmal gepackt hat, der wird schnell mehr wissen wollen. Weitere Informationen sowie Leseprobe unter www.laufend-zum-wunschgewicht.com
