Fokus

r nervus vagus-kredsløbet

fronto-parietale systemer,

edefra og op-impulser, der styres af amygdala, til eksekutiv oppefra og ned-opmærks

over i fredshjørnet og gøre brug af nogle strategier, de har lært. Den store opgave er at rette op

forsøger at mestre på vejen mod dit mål. Og det kan blive til mange muligheder undervejs.

Det kan på en enkelt dag give alt fra nul til ti muligheder for at øve det, du forsøger at mestre på vejen mod dit mål. Og det kan blive til mange muligheder undervejs.

I det mentale træningscenter er

Undersøgelsen peger på, at den øgede forbindelse i hjernen hos de erfarne meditationsudøvere svarer til det, man ser hos personer, der har fået meget veltrænede muskler af at dyrke vægtløftning på konkurrenceplan.

fire trin: Tankerne flyver, du lægger mærke til det, du retter opmærksomheden mod dit åndedræt og fastholder den der.

10.000 timer – fandt Ericsson frem til, at de professionelle var fuldt fokuserede på at forbedre den del af deres udførelse, som en dygtig lærer havde udpeg