ru
Livros
Александр Валерьевич Невзоров

Тренировочная программа «Кошка»

  • Ирина Реутоваfez uma citaçãohá 6 anos
    и обязательно уделяйте этому 5—10 минут после каждого занятия
  • Ирина Реутоваfez uma citaçãohá 6 anos
    В самом конце тренировки рекомендуется выделить немного времени и выполнить несколько упражнений на растяжку. Растягивание мышц после тренировки, улучшает гибкость и эластичность мышц, ускоряет восстановление. Выберете
  • Ирина Реутоваfez uma citaçãohá 6 anos
    Ходьба на беговой дорожке, работа на велотренажере или степпере и т
  • Ирина Реутоваfez uma citaçãohá 6 anos
    Аэробная или кардио нагрузка выполняется после каждого занятия. Для
  • Ирина Реутоваfez uma citaçãohá 6 anos
    Что бы нет получить травму и хорошо подготовить мышцы и вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений, к основной работе, необходимо выполнить разминочные подходы с меньшим весом, чем тот с которым будут выполняться рабочие подходы.
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)