Unknown

разработал психотерапию, основанную на
выборах клиента (Glasser, 1998). Он утверждает, что мы выбираем все, что мы делаем, и что мышление и
деятельность — процессы произвольные (Glasser, 1989, 1998).

клиенты не меняются до тех пор, пока они не будут
вынуждены сделать это. Большинство клиентов, даже если и меняются, делают это очень болез-
ненно и маленькими шажками, многие продолжают страдать из-за своей проблемы, пока какой-
нибудь кризис не заставит их сделать выбор. Даже во время кризиса клиенты будут оттягивать
выбор до последнего и до последнего будут избегать выбора, связанного с изменениями.

установки и поведение слиты и вращаются одно вокруг другого. Это
непрерывная взаимосвязь: одно влияет на другое. Невозможно, работая с первым, не изменить
второе. Если клиенты пассивны, им нужно расстаться с убеждением, что они неполноценные и
никчемные. Если они эгоистично агрессивны, им надо исследовать, почему они считают себя на-

сильного эмоционального возбуждения. Выражение эмоций фактически устраняет бесконечное,
механическое повторение, которое, как это часто бывает, делает опровержение нерезультативным.

Проверьте, чтобы каждый контраргумент был одной модальности с иррациональной
мыслью.

Эта теория не утверждает, что опровержение одной мысли другой может как по волшебству
изменить эмоционально-психологическое состояние. Она, скорее, предполагает, что проти-
воположная мысль может вызвать такое аффективное состояние, которое, в свою очередь,
смягчает негативные эмоции или нейтрализует запускающие эти эмоции стимулы.

слабеет в геометрической прогрессии.

объяснения людей
тому, почему происходят неприятные события, четко указывают, как в будущем они будут
справляться с подобными ситуациями. Селигман определил три типа стилей объяснения:
интернальный и экстернальный, стабильный и нестабильный, глобальный и специфический.

Люди
могут не быть ответственны за свои эмоции, но за действия они отвечают. Чувства могут представлять собой
автоматический, или условный, рефлекс, но действия им не являются и зависят, скорее, от нашего выбора

Если клиенты говорят себе, что
не могут вынести что-либо, это убеждение будет мешать им справиться с чувствами. И не потому,
что они действительно на это не способны, а просто потому, что сами так решили.