16 Dicas Comprovadas Para Dormir Melhor à Noite

Nas últimas décadas, a qualidade e a quantidade de sono diminuíram. De fato, muitas pessoas regularmente dormem mal. Se você deseja melhorar sua saúde ou perder peso, dormir bem é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.Aqui estão as melhores 16 dicas baseadas em evidências cientificas para dormir melhor à noite.?