Det skal føles godt

Når man har taget sin beslutning, skal man virkelig stole på sig selv og sige sådan her: ‘Jeg drømmer om det her. Jeg brænder for det. Jeg har lov til ind imellem at være i tvivl, men jeg har ikke lov til at give op.’

Men hvordan ved man, om man er sig selv? I første omgang er det vigtigt at kende svarene på disse spørgsmål: Hvem er jeg? Hvad kan jeg lide? Hvad er mine livsværdier? Hvordan vil jeg være som menneske?

Rent professionelt skal man finde sine stærkeste sider at arbejde med og bruge dem på en måde, der harmonerer med, hvad man er for et menneske.

Find alenetid til at meditere og lytte til din intuition, og lad beslutningerne komme naturligt til dig.

Alenetiden er derimod positiv. Den har vi brug for, ligesom vi har brug for nattesøvn, motion og kærlighed. I alenetiden lader man batterierne. Det er også her, man har samtaler med sig selv og lærer at stole på sin intuition. Den er meget vigtig at lytte til.

Baser aldrig dine beslutninger på frygt. Sørg i stedet for at imødekomme din frygt og tæmme den. Frygten skal ikke holde dig tilbage.

Tag en beslutning om at have en positiv attitude. Du kan påvirke din hjerne til at tænke positivt og gøre det positive mindset til din naturlige reaktion.

Til frokost spiser jeg en kæmpestor og farverig salat, som jeg laver af økologiske råvarer. Jo mere farverig din salat er, jo bredere vil viften af næringsstoffer også være. Jeg foreslår, at du laver salat til flere dage ad gangen, inden du går i seng. Jeg deler min salat op i tre Tupperware-bøtter til tre dages brug. Du kan variere din salat med mange forskellige superfoods, hver gang du laver ny portioner. Der er simpelthen så mange lækre grøntsager, frugter, bær, nødder og bælgplanter at vælge imellem. Her har du en liste over mine favoritter: linser, bulgur, couscous, quinoa, tofu, avocado, æble, appelsin, valnødder, mandler, solsikkekerner, blåbær, brombær, hindbær, broccoli, rød og gul peberfrugt, revne gulerødder, kål, spinat, squash, revne rødbeder og champignon med citronjuice og olivenolie som dressing. Hvis man ikke er vegetar, kan man tilføje kylling eller tun. Som tilbehør elsker jeg grovbrød dyppet i lidt olivenolie

Oles gode råd
Hvis man spiser godt, har man det godt. Hvis man spiser dårligt, har man det dårligt. Du skal ikke acceptere at have det dårligt. Find i stedet ud af, hvorfor du har det skidt. Skriv ned, hvad du har spist, og hvordan du havde det bagefter. Fik du mere energi, eller blev du træt?’ Svaret kan give dig en ide om, hvad der er godt for dig at spise

Oles gode råd
Mangler du energi i hverdagen, så tjek dit alkoholforbrug. Selv små mængder kan forringe din nattesøvn og mindske din lyst til at dyrke motion