hu
Ranjot Singh Chahal

15 Nap a Fogyáshoz

Avise-me quando o livro for adicionado
Para ler este livro carregue o arquivo EPUB ou FB2 no Bookmate. Como carrego um livro?
A 15 nap a fogyáshoz: Egy egyszerű és fenntartható terv egy gyakorlati, tudományosan megalapozott 15 napos programot kínál a fogyás beindításához és az egészséges szokások kialakításához. Minden szint számára ideális, bemutatja a kiegyensúlyozott tányér képletét (50% zöldség, 25% fehérje, 25% szénhidrát) és a tudatos étkezést, hogy rugalmas, bűntudat nélküli megközelítést teremtsen a táplálkozásban. A napi lépések egyszerűvé és fenntarthatóvá teszik az egészséges étkezést.

Minden nap új stratégiát hoz, a HIIT és az erősítő edzésektől a stresszkezelésen és alvásoptimalizáláson át, hogy fokozza a zsírégetést és az energiaszintet. Tápanyagban gazdag receptek, eszköz nélküli gyakorlatok és tippek az étvágy csökkentésére vagy a stagnálás leküzdésére tartják fent a motivációt. Opcionális eszközök, mint az időszakos böjt vagy az alacsony szénhidráttartalmú napok lehetővé teszik, hogy a tervet az életstílusodhoz igazítsd.

A 15. napra visszatekinthetsz az eredményeidre, és személyre szabott 4 hetes tervet készíthetsz az eredmények fenntartására. Étkezési tervek, naplóíró ösztönzők és tudatos gyakorlatok segítségével ez a könyv felhatalmaz arra, hogy átalakítsd tested és elméd. Ünnepeld a sikereidet, és lépj magabiztosan és könnyedén az egészségesebb jövő felé!
Este livro está indisponível
143 páginas impressas
Publicação original
2025
Ano da publicação
2025
Editora
Rana Books
Tradutor
Rana Books
Já leu? O que achou?
👍👎
fb2epub
Arraste e solte seus arquivos (não mais do que 5 por vez)