Una red segura

Necesitamos cultivar la expresión de nuestro propio disfrute para mantener de forma sostenible y resiliente ese concepto positivo de valía y sana gratitud por ser quiénes somos y cómo somos.

s el sistema de navegación interno con el que el cuerpo está indicando que hay necesidades importantes que no están siendo cubiertas.

hay amor, pero no se puede confiar

Las relaciones con un apego seguro se basan en la regularidad y la fiabilidad. Son esas personas con las que estamos para apoyarnos mutuamente de una forma receptiva y conectada la mayoría de las veces. Son las personas a las que elegimos porque están ahí en los momentos malos y con quienes podemos hablar cuando nos han herido, amenazado o cuando necesitamos apoyo, consuelo o seguridad. Son las personas con las que nos encanta compartir nuestras buenas noticias o los últimos descubrimientos que hemos hecho. Sue Johnson simplifica lo que vamos buscando en nuestras relaciones de apego con tres preguntas: ¿Estás disponible?, ¿estás en actitud receptiva?, ¿has conectado emocionalmente?61

Pero identificar la intención principal de esa voz crítica interior, no creer lo que está diciendo y traducirlo una y otra vez termina compensando y el esfuerzo vale la pena.

Cuando se aplica a nuestro propio yo, la armonía es nuestra capacidad para mirar hacia dentro y poder escuchar y ser conscientes de nuestro propio mundo interior

Cuando tenemos partes de nuestro yo que son críticas o perfeccionistas, escupen una negatividad interna que otras partes vergonzosas absorben como si esas ideas fueran ciertas, y eso nos hace sentir que es prácticamente imposible encontrar amor y felicidad en nuestro interior.

Es difícil encarnar nuestra propia valía cuando tenemos partes de nuestro yo que nos machacan incesantemente por lo que hemos hecho, lo que no hemos hecho o por el aspecto que tenemos.

Imagina que cometes un error y tu respuesta es comprenderte y perdonarte.

Cuando la conexión no es posible, o es contradictoria, intrusiva, peligrosa o está fuera de nuestro alcance, el sistema de apego comienza bien a hiperactivarse o a desactivarse como estrategia de supervivencia.