Din väg till Mindfulness

Sinnesstämningen i vilken en handling utförs är ofta lika viktig som handlingen i sig.

Reflektera över innebörden av det här en liten stund. Om man gör något med en negativ eller kritisk inställning, om man låter tankarna gå för långt eller utför en uppgift med sammanbitna tänder, då aktiverar man medvetandets aversionsmönster. Det begränsar det mentala synfältet. Man blir som en mus med ugglekomplex: mer ängslig, mindre flexibel, mindre påhittig. Om man däremot gör exakt samma sak med en öppen och välkomnande inställning aktiverar man i stället medvetandets närmandemönster: här finns chansen att göra tillvaron rikare, varmare, mer flexibel och mer kreativ.

Denna planet har – eller rättare sagt hade – ett problem, nämligen följande: dom flesta av dess innevånare var olyckliga större delen av sin tid. Många lösningar på detta problem blev föreslagna, men de flesta handlade på ett eller annat sätt om cirkulationen av små gröna papperslappar, vilket var märkligt eftersom det på det hela taget inte var dom små gröna papperslapparna som var olyckliga.