Meditação Budista para iniciantes

Meditação Budista para iniciantes orienta e traz exercícios práticos que auxiliam aos leitores interessados em conhecer e praticar a meditação.  
MILHARES DE ANOS, as pessoas buscam o sentido da vida, uma “explicação lógica” sobre o que há por trás de tudo. Mas isto é impossível, diz Buda, porque todas as explicações são meras palavras, ou seja, apenas símbolos e, por isso, incapazes de retratar a vida como ela realmente é. O problema, ressalta, consiste em tentar expressar tudo com palavras. Quem pode realmente definir em palavras o que é a Vida, o Amor ou a Justiça, por exemplo? E o sabor do chocolate, a visão do arco-íris, um beijo da pessoa amada, o perfume de uma flor, a sensação de respirar, a felicidade provocada pela risada ou o sentimento de beber água, tomar banho ou lavar as mãos?
Nenhuma palavra é suficiente. O mesmo acontece quando você fala sobre os ensinamentos de Buda, pois sua verdadeira essência esconde-se por trás das palavras. 
Isso explica porque o Despertado, Buda Gautama disse apropriadamente há 2.500 anos que a essência de seu ensinamento ou “Dharma” não pode ser entendido pelo intelecto, imaginado ou descrito:
“Meu ensinamento é como o dedo indicador apontando para a lua. Não confunda o dedo com a lua.”
Buda falou de uma “realidade primordial situada além do pensamento humano” composta por tudo o que é real e que não pode ser pensado ou descrito. Reconhecer esta “realidade primordial”, assim como diferenciá-la da “ilusão” ou  “Maya” constitui, como veremos, a essência daquilo que é denominado o Caminho do Despertar ou Iluminação.
As lições e exercícios inseridos nestas páginas formam um conjunto budista de parábolas e atividades selecionadas que irão ajudar-lhe a entender os ensinamentos fundamentais de Buda (o Dharma, o Caminho ou Trajetória). Inclui também citações de Dalai Lama, Eckhart Tolle, Krishnamu